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三明治一代

“三明治生产”是一个很好的描述。两边都有压力,有时候中间会变得混乱。如果你照顾你的孩子和你年迈的父母,这就是你的感受。

再加上一个配偶和一份工作,难怪24小时一周七天的工作似乎不足以让你做所有的事情。

然后,同样,从我们都很小的时候起,我们就被教导有正确的方法和错误的方法来完成一项任务。也许你的父母照顾过奶奶或爷爷。你的配偶照顾你的岳母。你的朋友或同事似乎能够处理他们的情况。但是你。...

当你意识到你不能做你应该做的所有事情——其他人已经做或正在做的所有事情——你会感到不充分甚至内疚。

你以为你让大家失望了。如果你再努力一点,睡得少一点,牺牲了更多。..

如果你发现自己处于那种情况,或者感觉自己陷入其中,这些建议可能有助于:

  • 记住,没有一个正确的方法可以做到这一点.试图准确地模仿他人所做的事情可能是行不通的。每个案例都是独一无二的,因为每个案例中的个性和问题都是独一无二的。
  • 如果你不照顾自己–花点时间吃饭,睡眠,呼吸和祈祷——你会很快燃烧殆尽,对任何人都毫无用处,包括你自己。你发现自己不是冲刺,这是一场马拉松。对,总有一天会结束,但那可能会很长,很久以后。与此同时,如果你不跟上自己的步伐,有时甚至纵容自己,你将无法继续前进。不是因为你软弱,因为你是人类。
  • 大局可能看起来和感觉势不可挡。有时,它有助于将其分解成组成整体的许多小部分。你要为你的父母做什么,你的孩子们,你的配偶,你的工作和你自己。列表可能很长,但不知何故,没有一个项目是压倒一切的。
  • 优先处理你的任务。列出这些列表会有所帮助。显然,让妈妈去看医生比用吸尘器打扫房间更重要。
  • 放弃一些低优先级的职责.可以雇用其他人来打扫公寓。其他人——当地杂货店的面包店——可以为你准备下一次童子军会议送去的巧克力蛋糕。
  • 为自己争取支持。照顾者团体和关注父母特殊疾病或状况的组织可以帮助您处理所面临的问题。医生,社会工作者和地区老龄化机构可以为您提供当地联系方式。
  • 写下来:日期和时间表以及医生提供的所有信息,治疗师,药剂师,教师,教练员,你的老板,你的配偶,你的孩子们。...一个人不可能记住你需要记住的所有事情。

这一天似乎已经客满了,但如果你记下自己的话”“做”列表,你可能会发现这里或那里有半小时的免费时间。像这样的绿洲给了你一些值得期待的东西。这是一个短暂的休息,在你必须走之前部分给你的电池充电,去吧,再来一次。

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